Žvakaće gume bez šećera mogle bi pomoći u zaštiti zuba

S druge strane, najnovija istraživanja iz mog laboratorija i objavljena u časopisu Američke udruge za prehranu pokazuju vezu između žvakaćih guma bez šećera i bolje prehrane, što predstavlja snažan argument za žvakaće gume bez šećera u vašoj košarici s namirnicama.

Naš tim istraživača Sveučilišta Tufts crpio je podatke iz američkog Nacionalnog istraživanja zdravlja i prehrane (NHANES), važnog alata koji Centri za kontrolu bolesti koriste za bolje razumijevanje zdravstvenih stanja i stanja prehrane Amerikanaca.

Podaci NHANES-a također su neprocjenjiv izvor za istraživanja znanstvene zajednice o temama kao što su mjerenje razine olova u krvi, pedijatrijske procjene rasta i astmatične funkcije pluća.

Identificirali smo tri važna rezultata žvakanja žvakaće gume bez šećera.

Prvo, žvakanje žvakaće gume bez šećera povezuje se s boljom prehranom. Sudionici koji su izjavili da su žvakali žvakaću gumu unutar prethodna 24 sata također su prijavili dijetu koja se više pridržavala nacionalnih prehrambenih smjernica nego sudionici koji nisu žvakali žvakaću gumu.

Točnije, žvakanje žvakaće gume bez šećera povezano je sa smanjenim unosom dodanog šećera i smanjenim grickanjem. Znanost sugerira da žvakaća guma pospješuje metabolizam – ali još bolje, smanjuje apetit osobe za grickalicama, a posebno slatkim zalogajima između obroka.

Što pokazuju istraživanja žvakaćih guma

Dokazano je da žvakanje žvakaće gume prije jela smanjuje kalorične obroke i smanjuje unos dodanih šećera, čime poboljšava cjelokupnu prehranu.

Naposljetku, budući da je žvakanje žvakaće gume bez šećera povezano s manje slatkim obrocima i manje grickalica, vidimo potencijal za žvakanje žvakaće gume bez šećera u izgradnji zdravijih životnih navika, tako da se bolji izbori i zdravija prehrana ne dogode samo u vakuumu. Zalijepe se.

žvakaća guma nije čudotvoran lijek; međutim, naša je studija tek posljednja koja pokazuje njegove iznenađujuće prednosti. I to ne samo zbog prehrane i manjeg unosa šećera, već i zbog cjelokupnog zdravlja.

Studije pokazuju da štiti zubnu caklinu i značajno smanjuje karijes. To je važno jer je oralna bolest povezana s nizom ozbiljnih kroničnih stanja, uključujući dijabetes, kardiovaskularne bolesti i pretilost. Također je povezan s izazovima mentalnog zdravlja poput depresije i tjeskobe.

Potrebno je više istraživanja kako bismo bolje razumjeli ZAŠTO točno gume bez šećera imaju ove učinke. Unatoč tome, implikacije su važne za zdravstvenu zajednicu, nutricioniste i širu javnost za implementaciju u profesionalnu i osobnu praksu.

Dodatak, a ne zamjena za higijenu

Savjetodavni odbor za prehrambene smjernice ima ulogu u pružanju ovih dobrobiti ljudima u različitim zajednicama. Ovaj će Odbor provesti veći dio 2024. sastavljajući svoje savjetodavno izvješće, koje će poslužiti kao podloga za uskoro ažurirane Smjernice o prehrani za Amerikance (DGA).

Iako su trenutne prehrambene smjernice osmišljene kako bi pokazale ono što konzumiramo, žvakaće gume bez šećera zaslužuju pozornost jer očito mogu igrati važnu ulogu u smanjenju nekih od najnezdravijih, a opet uobičajenih navika.

Smjernice DGA ne tvrde da jabuke imaju ikakve veze s posjetima liječniku, ali objašnjavaju da su jabuke hrana bogata hranjivim tvarima koja može uvelike pomoći u poticanju konzumacije zdrave prehrane.

To znači da dok "jedna jabuka na dan" lijepo zvuči, gumene gume bez šećera imaju pravu znanost iza svojih zdravstvenih prednosti.

To je dobra informacija za naše nacionalne zdravstvene djelatnike i kreatore politike - kao i za sve ostale.

Taylor C. Wallace, PhD, CFS, FACN, je direktor i izvršni direktor u Think Healthy Group i pomoćni profesor na Sveučilištu George Washington i Sveučilištu Tufts. Pratite ga na Instagramu: @DrTaylorWallace

Izvor: https://www.sciencealert.com/sugar-free-gum-may-have-surprising-health-benefits-we-never-knew-about